Felicidade. Palavra de dez letras que traz em seu significado a qualidade ou estado de ser feliz. Boa fortuna, sorte. Ser feliz não é fácil, mas também não é difícil e não dá pra ser feliz o tempo todo. Muitas pessoas acreditam que só serão felizes se conquistarem um bem material. Outras precisam de viagens caras e artigos de luxo. Outras só querem finalizar o dia e chegar em casa.
Celebrar as pequenas conquistas diariamente pode ser mais prazeroso do que comprar um carro novo, por exemplo, pois esse tipo de alegria é passageira. Nosso cérebro se acostuma e depois não há mais prazer. Mini doses de felicidade durante o seu dia podem te tornar uma pessoa mais feliz. Por exemplo nos momentos das refeições.
Segundo o especialista em psicologia experimental Charles Spencer, que passou quase duas décadas investigando como nosso cérebro processa as informações, além de comer com os olhos e com o olfato, nós também comemos com os ouvidos. Oi? Como assim? Calma, vou explicar.
Alimentos crocantes são, em geral, nossos favoritos. Concorda? Há diversas teorias em torno dessa pesquisa, mas segundo o especialista, os vegetais mais barulhentos são os mais frescos e, por isso, nosso inconsciente associa a algo saudável, rico em vitaminas e bons para o nosso corpo. Não é mais divertido comer uma cenoura crocante do que cozida?
Mas então porque gostamos tanto de batata frita, chips e bolachas recheadas? Porque, da mesma forma, nosso cérebro associa essa crocância unida à gordura a momentos de alegria e sabor, além do que o barulho do “croc croc” direciona a atenção do seu cérebro para a boca e isso a ajuda a prolongar as sensações.
Que loucura, né? Nunca imaginei que nosso paladar também seria influenciado por nossos ouvidos. Não estou dizendo aqui para você sair comendo um balde de alimentos gordurosos e crocantes, mas se atentar a estes alimentos como forma de sentir alegria, seja saudável ou não.
Quero que você preste atenção na sua próxima refeição. Coloque uma música calma ao levantar e passe aquele café fresquinho. Viva uma experiência, escute a água fervendo, o café caindo na garrafa, mesmo que por dez minutos. Sinta as texturas, os cheiros, escute o som ao redor. Arrume a mesa, coloque sua xícara favorita e desfrute dos sons dos alimentos.
Aposto que, pelo menos por um instante, você estará alimentando seu cérebro com doses de hormônios da alegria, do prazer, dos sentimentos mais genuínos que temos. E isso se transformará em felicidade, em mini doses de diversão misturadas com plenitude. Faça isso e depois me conte.
Logo em seguida o mundo se encarregará de trazer à tona os problemas do dia a dia, a casa desorganizada, os afazeres do trabalho, a família… enfim. Todos nós estamos matando três leões por dia, mas não é por isso que deixaremos os pequenos momentos de felicidade irem embora. Concorda?
Se sim, me diz o que você faz para ter mini doses de alegria durante a correria. Estou te esperando no meu instagram @aleksamarques.
Até a próxima mordida crocante. Digo, até a próxima leitura.
